Si prosegue il tentativo di sana alimentazione con la giornata di oggi.
Sicuramente dovrei limitare il consumo di tutti i carboidrati (e torte fatte in casa, anche senza troppi zuccheri) che mangio.
.. ed in palestra per 90 minuti…
Colazione
Espresso
120 latte
torta yogurt
Pranzo
Minestra di miglio con finocchi (avanzata)
80 bresaola
150 rucola+insalata
10gr grana
10 olio
caffe + 1/2 zucchero
Merenda
10 noci
20 grana
50 latte
80 torta yogurt
Cena
Uova in cocotte su crema di avocado:
uovo
1/2 avocado
1/2 cipollotto
1 cucchiaino di olio
15gr grana
3 fette wasa (27gr)
Un po’ qua … und ein bisschen dort
