La colazione con l’avocado mi piace decisamente piu’ di quella a base di yogurt.
Quest’ultimo mi sembra allunghi lo stomaco.
Non so ancora come Barbara faccia a mangiarlo tutte le sante mattine, ok, lo alterna a kefir, quark ma, a mio avviso, il risultato non cambia.
Tanto per cambiare ho iniziato subito a sbagliare quantita’ di carboidrati a colazione.
Il resto delle portate saranno senza accompagnamento, se non per un piccolo mozzicone.
Colazione
2 wasa ( 30 gr )
30 avocado
30 ricotta
4 semi zucca
Pranzo
150 orata
350 melanzana
15 olio
caffe’+ 1 cucchiaio latte delat
Merenda
15g pistacchi
Cena
190 petto di tacchino
80 insalata
10 olio
20 pane
Un po’ qua … und ein bisschen dort
