Ho meditato molto se proseguire con la cheto o iniziare la reintroduzione dei cibi.
Dopo aver continuato per 2 settimane, ho deciso di interrompere: ero stufa della solita colazione (mi ha poi inviato altre proposte) ma, soprattutto, di mangiare tutta quella carne.
Effettivamente ne avro’ mangiata cosi’ tanto che avrei potuto coprire almeno 6 mesi della mia vita standard.
La reintroduzione non deve avvenire velocemente, ma con una certa gradualita’.
Ho cosi’ comunicato ad Imma il mio ultimo peso e… rieccomi con un nuovo piano alimentare.
Guardando il plan, le colazioni sembrano molto interessanti: molte sono salate.
Il cioccolato e’ piu’ scarso, come frutta secca ho molti pistacchi e, finalmente, rivedo della verdura meno triste e della frutta.
Oltre ai legumi ed a una parvenza di cereali.
Avendo tagliato ieri dell’avocado, ho iniziato immediatamente a sbagliare, con la colazione del giovedi..
Colazione (colazione del giovedi)
1 wasa integrali
23 avocado
15 formaggio spalmabile
5 semi di zucca
Pranzo
100 ceci
50 tonno sott’olio
120 insalata+carota+cetriolo+sedano rapa
15 olio
Merenda
15g pistacchi
Cena
200 spada
250 verdura
5 olio
40 pane
Un po’ qua … und ein bisschen dort
