Non e’ neppure una settimana che ho re-iniziato con introdurre i carboidrati.
Mi ci vorranno altre 2 settimane prima di poter assaporare una pizza, sicuramente fatta da me, cosi’ da controllare maggiormente la porzione 🙂
Per ora, vediamo di capire come si prepare il tempeh.
Colazione
150 latte delattosato
espresso
Pranzo
130 tempeh
200 verdura
40 pane
10 olio
Merenda
150 yogurt face 0
1 kiwi
Cena
40 pane
60 ricotta
200 carote
5 olio
10 cioccolato
Un po’ qua … und ein bisschen dort
