Guardando cio’ che mangio, inizio a capire i miei errori.
Oltre al fatto di bere pochissimo, che mi porta ad avere mal di testa, anche le fibre scarseggiano.
La verdura, benche’ mi piaccia molto, non e’ quasi mai presente ai pasti (e neppure fuori). Sicuramente dipende dal fatto che la devo anche cucinare.
Inoltre ho molti carboidrati contrapposti alla quantita’ di proteine.
Colazione
Torta invisibile
cappuccino
Pranzo
Fusilli con ricotta e noci:
80 pasta
35gr ricotta
10g grana
15gr noci
5olio
1 bicchiere vino rosso
caffe con latte
Merenda
1 arancio
1 mela
Cena
trota salmonata
cetriolo
pane (troppo)
Un po’ qua … und ein bisschen dort
