Vediamo di proseguire al meglio.
Rieccomi con quanto mangiato.
Colazione
200 tisana
Ciambella leggera al pompelmo (rosa) e cannella
Pranzo
minestra legumi e cereali (avanzata)
200 zucchine lessa
15 olio
caffe con latte
Merenda
1 fettina ciambella
10gr noci
80gr carote crude
Cena
Insalata di pollo e di mele:
50 rucola
100 carote lesse
200 petto di pollo
15 olio
1/3 mela (100gr)
1 cucchiaino senape
50gr focaccia Mille Bolle
Un po’ qua … und ein bisschen dort
