… e siamo arrivati alla fine…!!!
Domani giornata di peso e misure, prima di iniziare la fase di reintroduzione degli alimenti.
Questa mattina.. botta di vita, con una proposta di colazione di Imma (giusto per portarmi avanti con l’avocado 😉 )
Colazione
Smoothie verde
200 bevanda di mandorle
1/4 avocado
una manciata di rucola
1/2 cetriolo
succo di lime
sale
pepe
Pranzo
220 orata
250 sedano rapa ( chips in friggitrice ad aria )
15 olio
Merenda
15 frutta secca
110 face 5%
1 cucchiaino cacao amaro
Cena
190 sovra coscia di pollo ( Sovra coscia di pollo in teglia )
20gr grana
15gr olio
Ingredienti – chips in friggitrice ad aria
sedano rapa olio aromi (a piacere)
Procedimento
Pulite il sedano rapa, tagliatelo a listarelle.
Inseritele in una ciotola con un goccio di olio, mischiando bene.
Inseritele nel cestello della friggitrice ad aria, preventivamente riscaldata, e cuocete a 160gradi per 6-7 minuti.
Salate leggermente.
Un po’ qua … und ein bisschen dort
