Che cosa raccontare di oggi?
Stephan ha russato praticamente tutta la notte, cosi’ che mi sono svegliata tardi.
Non ho fatto la colazione prescritta, sbocconcellando solamente i mirtilli e spostando gli altri alimenti nell’arco della mattinata.
Colazione
60gr mirtilli
Pranzo
110 tofu
5 semini
250 cavolo verde + cavolfiore
20 olio
Merenda
200 bevanda di mandorle
20g mandorle
180 finocchio
Cena
2 uova
30 gorgonzola
200 cavolo riccio (spadellato)
15 olio
Post Workout
10gr cioccolato
20 grana
Un po’ qua … und ein bisschen dort
