Reintroduzione cibi – 15

Il peso, fortunatamente, e’ rimasto stabile.

Meglio che nulla.
In questo periodo sto facendo poco sport, tra una storia e l’altra, e per un dolore alla spalla.

Nel periodo natalizio dovro’ cercare di fare qualcosa io, o limitare l’introduzione di calorie.
Peccato solo per i 4 panettoni di eva 🙂  🙂

Da gennaio… speriamo in qualche corso che mi convinca, dato che il “corso delle ciccione” non avra’ piu’ luogo.:)

Colazione
36g pane
30g avocado
22g ricotta

Pranzo
100 lenticchie
50 tonno sott’olio
200 zucchine lesse
5 olio
5 cioccolato

Merenda
80 fage 0%
15 pistacchi

Cena
120 platessa
200 zucchine lesse
15 olio
20 pane
1 biscotto

Un po’ qua … und ein bisschen dort