Domani avro’ terminato la prima settimana di keto.
Come mi sento?
Normale.
L’unica nota e’ che sto inizianto ad imparare a conoscere meglio me stessa ed i miei bisogni: BERE.
Ebbene si, nonostante non senta la necessita’, riesco a terminare circa 2 listri al giorno comparandolo al nulla di prima.
So bene che dovrei arrivare ad un po’ di piu’, mi sforzero’.
Inoltre lentamente sto imparando a non spizzicare durante la fase di cucina 🙂
Colazione
200 bevanda di cocco
10gr ciocco 85%
10gr anacardi
( ho scaldato la bevanda al cocco con del cioccolato dentro, spruzzando il tutto di cannella )
Pranzo
100gr insalata
50gr cetriolo 50gr finocchio
30gr formaggio capra
200 petto di pollo
15 olio
Merenda
15gr mandorle/nocciole ( un mix tra i due )
150 face 5% – 10 ciocco
Cena
150 salmone
10 semini
250 verdure
15 olio
Un po’ qua … und ein bisschen dort
