{"id":49720,"date":"2025-12-05T10:45:40","date_gmt":"2025-12-05T09:45:40","guid":{"rendered":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/?p=49720"},"modified":"2025-11-22T21:10:36","modified_gmt":"2025-11-22T20:10:36","slug":"keto-21giorni-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/2025\/12\/05\/keto-21giorni-12\/","title":{"rendered":"Keto 21giorni + 12"},"content":{"rendered":"

Questa mattina me la sono goduta nel dormire.<\/p>\n

<\/p>\n

Cosi’ facendo, e svegliandomo non proprio ad un orario consono, ho bevuto solamente la bevanda di mandorle, rimandando il mio smoothie ad un’altra data.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Colazione<\/strong>
\n200 bevanda di mandorle<\/p>\n

Pranzo<\/strong>
\n220 orata
\n200 insalatina e cavolo
\n10 semi di lino
\n15 olio<\/p>\n

Merenda<\/strong>
\n20 grana
\n10 pecan
\n200 finocchio
\n20g nocciole<\/p>\n

Cena<\/strong>
\n50 ricotta
\n200 verdura ( crema di sedano rapa con broccoletti<\/strong> – vedi di seguito)
\n15 olio<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ingredienti – crema di sedano rapa con broccoletti<\/strong> – 4 persone<\/p>\n

600gr sedano rapa\r\n200gr broccoletti\r\nbrodo vegetale\r\nalloro\r\nolio\r\nsale\r\npepe<\/pre>\n
Procedimento<\/strong><\/p>\n
Mondate il sedano rapa: eliminate la buccia (magari con un pelapatate) e tagliatelo a fette sottili; riunitele in una casseruola con 4 mestoli di brodo vegetale, 2 foglie di alloro, sale, pepe e cuocetelo per 8-10 minuti, finche’ non saranno diventate tenere.<\/p>\n
Spegnete, coprite con la pellicola e lasciate riposare per alcuni minuti.<\/p>\n
Tagliate i broccoletti a cimette e scottatele in acqua bollente salata con un filo di olio, per 5 minuti.
\nSpegnete, coprite con il coperchio e lasciate tiposare per alcuni minuti.<\/p>\n
Frullate il sedano rapa con il suo liquido di cottura ottenendo una crema liscia e omogenea.<\/p>\n
Servite la crema nei piatti, distribuendo sopra le cimette di broccoli e completate con un filo di olio.<\/p>\n
Un po\u00e2\u20ac\u2122 qua \u00e2\u20ac\u00a6 und ein bisschen dort<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Questa mattina me la sono goduta nel dormire.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,51,63,57],"tags":[277,278],"class_list":["post-49720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food","category-primi_piatti","category-vegetariani","category-zuppa","tag-cheto","tag-keto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49720"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49720\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49837,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49720\/revisions\/49837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}