![\"\"](\"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ok_IMG_20251117_213737-768x1024.jpg\")
<\/p>\nQuesta mattina, sovrappensiero, ho sbagliato la colazione.<\/p>\n
<\/p>\n
Ho utilizzato lo yogurt che avevo per merenda, al posto della bevanda.
\nIn effetti, con le nuove colazioni proposte, non mi sono molto abituata.<\/p>\n
Ho quindi deciso di invertire la colazione con la merenda.
\nNon che la situazione mi soddisfi, dato che cenero’ ugualmente verso le 18 per poi uscire per andare in palestra.<\/p>\n
<\/p>\n
Colazione<\/strong> Pranzo<\/strong> Merenda<\/strong> Cena<\/strong> Ingredienti – insalata di tacchino, carote, fagiolini e olive<\/strong>\u00c2\u00a0 – 1 persona<\/p>\n Procedimento<\/strong><\/p>\n Lavate i fagiolini ed eliminatele le estremita’. Scaldate una padella antiaderente e cuocete le fettine di petto di tacchino, fino a quando saranno ben cotte. Tagliate a fette sottili le carote.<\/p>\n Assemblate ora l’insalata: ponete i fagiolini, le olive denocciolate, le carote e il tacchino, condite con olio, sale, aceto e pepe, mescolate e conservate in frigo sino al momento di servire.<\/p>\n Un po\u00e2\u20ac\u2122 qua \u00e2\u20ac\u00a6 und ein bisschen dort<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Questa mattina, sovrappensiero, ho sbagliato la colazione.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49746,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,138],"tags":[277,278,257],"class_list":["post-49675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food","category-piatti_unici","tag-cheto","tag-keto","tag-light"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49675"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49747,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49675\/revisions\/49747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n120 face 5%
\n5 mandorle
\n5 cacao amaro<\/p>\n
\n150 salmone
\n100gr insalata
\n100gr cetriolo (\u00c2\u00bd finocchio)
\n15 olio<\/p>\n
\n200 bevanda di cocco
\n10gr cioccolato 85%
\n10gr anacardi
\n15 mandorle<\/p>\n
\ninsalata di tacchino, carote, fagiolini e olive ( * ):
\n190 petto tacchino
\n250 verdure
\n20gr grana \/\/30gr formaggio capra
\n15gr olio<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ok_IMG_20251117_181446-e1763462819518-1024x1024.jpg\")
<\/p>\nPetto di tacchino\r\ncarote\r\nfagiolini\r\nolive nere\r\n1 cucchiaio di aceto\r\nolio\r\nsale\r\npepe<\/pre>\n
\nPonete a bollire una pentola d’acqua leggermente salata, al bollore immergete i fagiolini e cuoceteli per pochi minuti, poi scolateli accuratamente.<\/p>\n
\nLasciatele riposare 5 minuti, poi tagliatelea striscioline.<\/p>\n