{"id":49662,"date":"2025-11-24T17:11:34","date_gmt":"2025-11-24T16:11:34","guid":{"rendered":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/?p=49662"},"modified":"2025-11-11T20:26:48","modified_gmt":"2025-11-11T19:26:48","slug":"keto_21giorni-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/2025\/11\/24\/keto_21giorni-1\/","title":{"rendered":"Keto 21giorni + 1"},"content":{"rendered":"

La dieta e’ terminata.<\/p>\n

<\/p>\n

I 21 giorni sono oramai trascorsi ed il risultato ottenuto e’ di -3,5Kg<\/p>\n

… ma l’incontro con Imma e’ stato solamente oggi.
\nQuindi continuero’ ancora un po’ fino a quando non mi spedisce il nuovo programma, la nuova grammatura e le modifiche del caso.<\/p>\n

In effetti lo avevo previsto, e non mi preoccupo piu’ di tanto.
\nNon ho mai invertito i giorni, tranne che oggi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Colazione<\/strong>
\n200 bevanda di cocco
\n10gr ciocco 85%<\/p>\n

Pranzo<\/strong>
\n190 petto di tacchino croccante (*)
\n10 semini
\n150 indivia
\n20g olio
\n20g mandorle<\/p>\n

Merenda<\/strong>
\n20 grana
\n100 finocchio<\/p>\n

Cena<\/strong>
\n190gr merluzzo
\n30gr gorgonzola
\n250 funghi
\n15 olio<\/p>\n

Ingredienti – Petto di tacchino croccante<\/strong><\/p>\n

petto di tacchino (*)\r\nsale\r\npepe\r\nlimone bio\r\nerbe fresche (salvia e prezzemolo)\r\npanko\/pane grattugiato (*)\r\nburro morbido\r\nspicchi di aglio<\/pre>\n
Procedimento<\/strong><\/p>\n
Scaldate il forno a 220gradi.<\/p>\n
Condite i petti di carne con sale e pepe.
\nGrattugiate finemente la scorza di limone.
\nTritate le erbe.
\nMescolate la scorza e le erbe con il pangrattato e il burro.
\nUnite l’aglio schiacciato.<\/p>\n
Mescolate bene e condite con sale e pepe.<\/p>\n
Passate il petto di carne nella panatura e premete bene quest’ultima sulla carne.
\nAccomondate i petti di tacchino in una pirofila.<\/p>\n
Cuocete al centro del forno per circa 20 minuti, finche la carne non risulta ben cotta.<\/p>\n
\"\"<\/p>\n
\"\"<\/p>\n
Note Personali<\/strong><\/p>\n
    \n
  • Potete sostituire il petto di tacchino con del petto di pollo<\/strong><\/li>\n
  • Al posto del panko\/pane grattugiato ho utilizzato dei filetti di mandorle<\/strong> (per la mia parte)<\/li>\n
  • Potete inserire dei pomodorini<\/strong> all’interno della pirofila, cosi’ da aggiungere del contorno.<\/li>\n<\/ul>\n
    Un po\u00e2\u20ac\u2122 qua \u00e2\u20ac\u00a6 und ein bisschen dort<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
    La dieta e’ terminata.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49689,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,22,60],"tags":[277,278],"class_list":["post-49662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carne","category-food","category-secondi_piatti","tag-cheto","tag-keto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49662","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49662"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49690,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49662\/revisions\/49690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strudeldimele.dnshome.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}